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Habilidades
para la vida
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¿Qué
es eso de fluir y ser feliz?
Diana
Restrepo Bernal, MD. - Psiquiatra de Enlace elpulso@elhospital.org.co |
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Mihály Csíkszentmihályi,
uno de los psicólogos más destacados en la actualidad,
ha trabajado temas como la felicidad, la creatividad, la diversión
y el bienestar subjetivo. En su trabajo “Fluir: la psicología
de las experiencias óptimas”, Csíkszentmihályi
plantea la idea de que el ser humano es más feliz cuando
logra "fluir".
Este fluir puede comprenderse como un estado de concentración
o absorción completa, con la actividad o situación
que se vive. Es como “conectarse” o “resonar”
plenamente con lo que se hace.
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Esta sensación que
todos hemos tenido alguna vez, representa un estado de motivación
interna, en el que la persona está inmersa en lo que
hace. Para Csíkszentmihályi, fluir es “sentirse
completamente comprometido con la actividad por sí
misma”. Entonces el tiempo parece volar y toda acción
resulta sincrónica, permitiendo que las capacidades
y potencialidades de una persona se expresen al máximo.
Fluir exige un equilibrio entre el reto de la tarea y la habilidad
de quien la realiza; por tanto, si la tarea es demasiado fácil
o demasiado difícil, no se logra fluir. Fluir es un
“momento de perfección”, en el cual la atención,
la motivación y la acción coinciden para generar
armonía y retroalimentación.
La creatividad
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| La creatividad es una habilidad
que toda persona posee en potencia y que puede desplegarse,
si se dispone de la energía psíquica necesaria.
Sin embargo, esto que parece simple, es complejo en sí
mismo y son varios los obstáculos que impiden acceder
a la creatividad: 1) Vivir agotados por las exigencias de la
cotidianidad y no poder desplegar la energía psíquica
para activar la creatividad; |
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2) Distraerse y no
lograr aprender la forma de cuidar y enfocar el flujo creativo;
3) La pereza o la falta de disciplina para controlar y dirigir
el flujo; 4) Finalmente, no saber qué hacer con el flujo
creativo. Dicen los expertos en el tema de la creatividad, que
el paso esencial para lograr una vida más creativa, es
cultivar la curiosidad y el interés; para esto se debe
intentar buscar experiencias y conocimientos que sostengan esta
atención, y para lograr esto, a continuación se
presentan algunas sugerencias:
Busca nuevas experiencias y nuevos conocimientos
Cuantas más actividades hacemos con excelencia y estilo,
más intrínsecamente gratificante se vuelve la
vida. Haz de cualquier actividad, una ocasión de fluir.
Desarrolla nuevos hábitos
Las personas de mucho éxito y productivas, desarrollan
hábitos de disciplina que les permiten realizar tareas
en apariencia imposibles. ¿Qué puedes hacer para
crear hábitos que hagan posible controlar la atención,
de manera que puedas estar abierto y receptivo, o centrado y
dirigido, dependiendo de lo que requieran tus objetivos globales?
Modifica tu horario
Es posible que el horario que estás siguiendo, no
sea el mejor para tus propósitos. Tenemos que prestar
atención a cómo se ajusta el horario que seguimos,
a nuestros estados interiores: determina tus ritmos ideales
y modifica tus cosas para hacerlas cuando sea más oportuno
para ti. El tiempo es flexible, depende de cada uno.
Saca tiempo para la reflexión y la relajación.
La creatividad necesita momentos de calma, de reflexión,
sin llegar a la monotonía.
Modela tu espacio
Es importante vivir en un entorno neutral, que no perturbe
el flujo de la conciencia con distracciones.
Descubre lo que te gusta
Y por definición, lograrás descubrir lo que
no te gusta. Intenta hacer más aquello que te gusta y
menos aquello que no te gusta en la vida. De esta forma tu energía
fluirá.
Cultiva lo que te falta
Busca aprender, enriquece tu mundo.
Permite el cambio
Adquirir conciencia de las potencialidades que tiene todo
ser humano exige una actitud de apertura al cambio. Para esto
se necesita fortaleza y disciplina. Todo esto permitirá
evolucionar, cambiar y lograr un pensamiento complejo.
Finalmente, la creatividad no es una habilidad reservada solo
para los niños o los artistas. Todos tenemos posibilidad
de fluir, ser creativos, y finalmente, ser felices. |
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Características
de las personas creativas
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1. Están constantemente sorprendidas.
2. Cuestionan lo obvio, no para contradecir sino para encontrar
más explicaciones.
3. Detectan los problemas tempranamente y saben nombrarlos.
4. Miran los problemas desde diversas perspectivas.
5. Imaginan las consecuencias de los problemas.
6. Ponen en práctica las soluciones que idean.
7. Revisan frecuentemente sus opiniones y soluciones frente
a los problemas.
8. Producen tantas ideas diferentes como pueden, sobre cualquier
aspecto que desean conocer o comprender.
9. Tienen como principal objetivo vivir una vida plena, creativa.
10. Producen ideas originales.
11. Cuando algo les parece interesante, lo siguen. |
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